Para desarrollar completamente el trapezoide, debemos entrenarlos directamente con el entrenamiento, pero debemos olvidarnos de los grandes entrenamientos básicos, por ejemplo: Los ejercicios con la polea siempre te van ayudar muchísimo en tu objetivo de fortalecer tanto los hombros como el trapecio. Te ayudará a conseguir un intenso entre

¿Dolor en el manguito rotador del hombro? Te contamos todo sobre una de las lesiones más frecuentes en el fitness Paso 3: Posición del codo: Mantenga los codos más altos que los antebrazos durante todo el alzamiento. Los brazos deben estar a los lados del cuerpo, la espalda recta, la examen al frente y las rodillas poco flexionadas con el